Kā mērķus padarīt sasniedzamus?
- Izvirzi konkrētus un izaicinošus mērķus. Izrādās, ka cilvēki visvairāk sasniedz tieši tad, kad izvirzītie mērķi ir konkrēti un izaicinoši. Izvirzot viegli sasniedzamus mērķus, mēs bieži tos izpildām virspusēji un nepiepūloties. Izvairies no vairāku mērķu izpildes vienlaicīgi – koncentrējot domas viena mērķa izpildīšanai, tā veiksmīga sasniegšana ir daudz reālāka, nekā vairāku mērķu sasniegšana vienlaikus.
- Nosaki jēgpilnus mērķus. Sasniegt mērķus, kuri cilvēkam ir svarīgi un emocionāli nozīmīgi, būs daudz vieglāk, nekā tādus, kuri neko neizsaka. Pirms mērķa izvirzīšanas apdomā, vai rezultāts, kuru sniegs mērķa izpilde, tevi patiešām rūp.
- Izvirzi reālus mērķus. Saprast to, cik daudz sasniegt ir tavos spēkos, bieži var būt visai liels izaicinājums. Pat ja esi droša par to, ko vari paveikt, pēc mērķa izvirzīšanas ir noderīgi to kritiski un loģiski pārdomāt, lai saprastu, vai tiešām tā sasniegšana konkrētajā situācijā ir iespējama. Piemēram, izvirzi mērķi pusgada laikā iemācīties teicami spēlēt klavieres, saprotot, ka šādu prasmju attīstīšanai būs vajadzīgs krietni ilgāks laiks.
- Tici saviem spēkiem. Novērtējot savas spējas par zemu, mēs bieži arī izvirzām pārāk zemus mērķus. Daži cilvēki uzskata, ka viņu spējas ir ierobežotas, nemaz nemēģinot tās attīstīt. Nevajag baidīties no jaunu prasmju iegūšanas un neveiksmju piedzīvošanas – stājies pretī izaicinājumiem un ar neatlaidību ej uz izvirzīto.
- Vizualizē sevi sasniedzot mērķi. Jo reālāk vari iedomāties to, kādas sajūtas tevi pārņems pēc mērķa sasniegšanas, jo labāk. Vizualizēto pēc tam pieraksti savā dienasgrāmatā, turpat vari arī dažās rindkopās aprakstīt to, ko tieši esi sasniegusi un kādēļ šī mērķa sasniegšana liek justies labāk. Izmanto tagadnes formu, lai iztēlotos, ka mērķis jau pašlaik ir sasniegts.
- Sniedz sev atskaites par padarīto. Daudz vieglāks ceļš uz mērķi būs tad, ja pati sev atskaitīsies par padarīto. Veido atskaites par to, kāds progress mērķa sasniegšanā ir sasniegts, un – kas vēl ir priekšā. Sasniedzot mazās uzvaras, atceries sevi par tām apbalvot.
- Informē apkārtējos. Par izvirzīto mērķi informē sev apkārtesošos cilvēkus, jo nereti tieši tas rada vēl lielāku motivāciju mērķu sasniegšanā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
