Lai sniegtu izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm, Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA "OnPlate" aicina pieteikties bezmaksas nodarbībām svara korekcijas programmā pieaugušajiem no 18 gadu vecuma, vēsta "veselidzridzinieks.lv".
Programma ilgst mēnesi. Vienas grupas ietvaros paredzētas sešas nodarbības, un katras ilgums norādīts 120 minūšu garumā. Nodarbības norisināsies tiešsaistē, "Zoom" platformā.
Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu maltīti, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas dzīves kvalitātē.
Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti, katrs ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Katrs speciālists vadīs divas nodarbības.
Ārste – interniste Vita Skuja vadīs nodarbības, kurās ietvers šādas tēmas:
- Liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
- Svara koriģēšanas iespējas;
- Praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, mērķu un stratēģijas izvirzīšanai.
Uztura speciāliste Anete Platace vadīs nodarbības, kurās ietvers šādas tēmas:
- Produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
- Uztura mīti svara samazināšanā;
- Sabalansētas maltītes veidošana un ieviešana savā ikdienā;
- Kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība).
Katrs dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai!
Fizioterapeits Edgars Antonovs vadīs nodarbības, kurās ietvers šādas tēmas:
- Fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
- Fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
- Fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība).
Katrs dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu trīs mēnešu aktivitāšu plānu!
Tuvākās nodarbības:
Pirmā nodarbība 15. grupai:
05.05.2022. no pulksten 18 līdz 20 (tikšanās ar fizioterapeitu)
Pirmā nodarbība 16. grupai:
16.05.2022. no pulksten 17 līdz 19 (tikšanās ar ārstu – internistu)
Lai piedalītos nodarbībās, lūgums aizpildīt pieteikuma anketu:
Lai saņemtu papildus informāciju, iespējams rakstīt uz e-pastu svarakorekcija@gmail.com vai zvanīt uz tālr. nr. 26486617.
Ikviens aicināts būt atbildīgs pret savu veselību un pirms programmas uzsākšanas izvērtēt programmas piemērotību, piemēram, konsultējoties ar ģimenes ārstu! Apmeklējot nodarbības, dalībnieki piekrīt, ka nodarbību laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā veseligsridzinieks.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.
Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 "Mēs par veselīgu Rīgu!" ietvaros.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
