Mūsdienu straujais dzīves ritms, neziņa par nākotni, nestabilitāte raisa emocionālo spriedzi, kā arī nelabvēlīgi ietekmē fizisko un garīgo veselību. Hronisks stress iznīcina cilvēka iekšējos resursus, izraisot emocionālo izdegšanu. Lai efektīvāk pārvaldītu stresu, ir jāapzinās tā cēloņus un jāiemācās atpazīt simptomus. Kā to paveikt, vari uzzināt, apmeklējot bezmaksas seminārus, ko organizē Rīgas domes Labklājības departaments.
Tuvākie semināri:
- 28.jūnijā pulksten 13.45;
- 29.jūnijā pulksten 13.45;
- 12.jūlijā pulksten 11.30;
- 18.jūlijā pulksten 11.30
Tie notiek Biķernieku ielā 4, Rīgā. Seminārus vada Sandra Tērauda, Mag.psych., un Marina Dango, Mag.psych.
Vietu skaits semināros ir ierobežots un piedalīšanās tikai pēc iepriekšējās pieteikšanās! Pieteikšanās un plašāka informācija par semināru norisi un laikiem pieejama šeit.
Semināru saturs veidots, iekļaujot teorētisko un praktisko informāciju. Ikkatram būs iespēja pilnveidot zināšanas par stresa izpausmēm, individuāliem stresa komponentiem, kā arī apgūt stresa vadīšanai nepieciešamās prasmes un iemaņas.
Semināra tēmas:
- Stress un tā izraisītāji, stresa veidi un reakcijas;
- Psihosociālie riski un stress darbā;
- Stresa ietekme uz fizisko un garīgo veselību;
- Stresa pārvaldīšanas iespējas, savu robežu, vajadzību un resursu apzināšanās.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
