No 4.februāra "Nordea" Rīgas maratona mājas lapā var reģistrēties uz 1.marta nodarbību, bet pirmā skolas diena 25.janvārī pulcēja jau vairāk kā 200 interesentu.
Sadarbībā ar ilggadējo "Nordea" Rīgas maratona partneri "adidas" organizatori arī šogad palīdzēs skrējējiem gatavošanās procesā, katru mēnesi līdz pat maratonam 18.maijā piedāvājot skriešanas skolas darbnīcas.
Skola domāta visplašākajai auditorijai – gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem - un visus aktuālos jautājumus par motivāciju, mērķiem, treniņu plāniem, apģērbu, veselību, traumām un uzturu pasniedz vienas dienas laikā.
Visas skolas notiek sestdienās – 25.janvārī, 1.martā un 29.martā - un ir bez maksas.
Līdzīgi kā pirmajā "mācību gadā", skolas mācību process notiek gan klātienē, tiekoties treneriem, konsultantiem un skrējējiem, gan neklātienē, izmantojot skolas konsultantu sagatavotos treniņu plānus, materiālus un video pamācības. Popularitāti iemantojusi arī "adidas skriešanas skolas" pieredzes apmaiņas rubrika "Skrējējs skrējējam", kuras ietvaros skrējēji dalās ar savu pieredzi un treniņu plāniem. 25.janvāra "adidas skolā" ar savu pieredzi dalījās Latvijas rekordists maratonā Valērijs Žolnerovičs, savukārt, 29.martā skrējējus motivēs un ar saviem treniņu noslēpumiem dalīsies arī Latvijas labākā un titulētākā maratoniste Jeļena Prokopčuka.
Visiem, kas ar skriešanas vīrusu "saslimuši" tikai nesen, šogad tiek piedāvāta arī "adidas skriešanas skolas" programma "Mans pirmais maratons". Kopā ar skolas galveno treneri Romānu Melderi visu distanču iesācēji varēs izstrādāt sev piemērotu individualizēto treniņu plānu un regulāri konsultēties ar treneri klātienē. Pieteikšanās programmai turpinās līdz 9.februārim maratona mājas lapā, kad tiks izvēlēti dalībnieki 2014.g. programmai.
Skriešanas skolas "mācību gads" ar nolūku piemērots "Nordea" Rīgas maratonam 42,2 km sagatavošanās ciklam, kas ilgst vismaz 16 vai 12 nedēļas. "Nordea" Rīgas maratona "adidas skriešanas skola" 2014.gadā sākas tieši pirms 16 nedēļu cikla, lai dalībniekiem dotu iespēju pārdomāt treniņu plānus, pielāgojot tos savām vajadzībām saskaņā ar treneru ieteikumiem. 1.marta skolas diena būs ideāla tiem, kas plāno 12 nedēļu sagatavošanās ciklu.
"No savas pieredzes labi zinam, ka uzsākot nopietnāku treniņu procesu, informācijas apjomā un viedokļu daudzveidībā apjukt, kā arī nejauši nodarīt sev pāri, ir ļoti vienkārši. "Nordea" Rīgas maratona "adidas skriešanas skolu" veidojam, lai radītu interaktīvu vidi, kur satikt savējos, konsultēties ar ekspertiem, saņemt atbildes uz jautājumiem un dalīties pieredzē," adidas skriešanas skolas ideju skaidro "Nordea" Rīgas maratona organizatoru komandas vadītājs Aigars Nords.
"Treniņi maratonam un pusmaratonam sākas vēl pirms skriešanas kurpju uzvilkšanas. Katram pašam ir jāsaprot sava skriešanas filozofija un ideja, kādēļ to vēlas darīt. Nav nepieciešams bezjēdzīgi skriet garākas un garākas distances, bet ir jāsaprot, ko katrs treniņš dos. Reizēm ir jāsaprot, piemēram, kad atslodze dos lielāku efektu nekā intensīvi treniņi. Esmu bijis profesionāls sportists un daudz strādājis ar citu sportistu sagatavošanu, tādēļ esmu gatavs savā pieredzē dalīties," jauniem izaicinājumiem ir gatavs triatlona un skriešanas treneris Romāns Melderis, "adidas skriešanas skolas" galvenais treneris.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
