Jau šo svētdien, 7.jūnijā, norisinās viens no vērienīgākajiem sezonas sporta pasākumiem - Jūrmalas velomaratons, kurā dalībniekiem būs iespējams pārbaudīt savus spēkus četrās distancēs. Ko ēst un kad, lai labāk sagatavotos velomaratonam, konsultē sporta kluba "My Fitness" eksperte Alīna Silicka un savos ikdienas ieradumos dalās seškārtējais Latvijas čempions riteņbraukšanā Aleksejs Saramotins, kurš piedalījās Jūrmalas velomaratonā arī pagājušajā gadā.
Kā norāda Silicka, sabalansēts un vitamīniem bagāts uzturs ir veiksmīgu un produktīvu treniņu pamatā. Galvenais enerģijas avots ir ogļhidrāti, kas nodrošina organismu ar enerģiju un spēju ilgstoši izturēt fizisko slodzi. Piemēram, auzu pārslu putra ir lielisks enerģijas lādiņš, kas satur arī vitamīnu B, saka Silicka. Šis vitamīns palīdz izturēt augtas intensitātes slodzi, kā arī stimulē smadzeņu, sirds un muskuļu darbību. Sportistiem vitamīni ir īpaši nozīmīgi, jo tie atbild par vielmaiņu un muskuļu tonusu, tāpēc ikdienas uzturā liela loma ir augļu un dārzeņu lietošanai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
