16 nedēļu treniņu cikls ir optimālākais laika periods, lai pienācīgi sagatavotos maratona vai pusmaratona distances veikšanai. Tādēļ "adidas" skriešanas skolas lekcijās 16 nedēļu treniņu plānu sagatavošanai maratona, pusmaratona un 10 km distancēm, tiks veltīta īpaša uzmanība. Lai sniegtu regulāru atbalstu un iespēju konsultēties ar treneriem visā sagatavošanās procesā, šogad ikviens skrējējs tiek aicināts uz regulāriem koptreniņiem jau sākot no 31.janvāra.
Ņemot vērā Latvijas laika apstākļu specifiku, lekcijās 23.janvārī "adidas" skriešanas skolas galvenais treneris Romāns Melderis dos vērtīgus padomus par skriešanu ziemā un to kā vislabāk trenēties ziemas aukstajā laikā. Ar savām zināšanām un padomiem dalīsies arī adidas skriešanas skolas trenere Zanda Zariņa-Rešetina, kas demonstrēs būtiskākos muskuļu stiprināšanas vingrinājumus dažādiem skrējēju tipiem. Savukārt fizioterapeite Līga Līdumniece sniegs praktiskus padomus, kas jāņem vērā skrējējiem izvēloties treniņiem atbilstošākos skriešanas apavus.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
