Kardiotreniņi uzlabo garastāvokli un pašapziņu
Kardiotreniņi var palīdzēt cīnīties pret stresu un depresiju. Pastaiga vai vēl viena kilometra skrējiens uz skrejceliņa, soļu limita sasniegšana, steppera izmantošana vai sarežģīta metiena trāpīšana var uzreiz uzlabot pašsajūtu. Tas ir tāpēc, ka kardio trenažieri un citas sporta iekārtas mājās vai sporta zālē rada laimes hormonus serotonīnu, dopamīnu un norepinefrīnu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit