Sirdij, miegam, smadzenēm – astoņi iemesli, kāpēc mediķi iesaka nodarboties ar seksu  (2)

Sekss ir lielisks līdzeklis, lai uzlabotu miega kvalitāti, ilgāk saglabātu jauneklīgu izskatu, uzlabotu imūnsistēmas darbību un citos veidos uzlabotu veselību. Piedāvājam iepazīties ar astoņiem "Telegraph" izvirzītiem ieguvumiem, ko nodarbošanās ar seksu sniedz veselībai un pašsajūtai. Pats labākais ir tas, ka ieguvēji būsiet jūs abi – gan tu, gan tavs partneris.

Vienīgā problēma saistīta ar to, ka heteroseksuālās attiecībās vīrieši daudz biežāk sasniedz orgasmu. Sievietēm orgasma sasniegšanai nepieciešams ilgāks laiks. "Vīrieši nav raduši censties savu sieviešu dēļ. Daudzi ignorē faktu, ka vīriešiem nepieciešamas aptuveni sešas minūtes, lai uzbudinātos pirms dzimumakta, bet sievietēm – 26 minūtes. Ņemot vērā, ka dzimumakts ilgst vidēji sešas minūtes, sievietes vienkārši nepaspēj nonākt līdz orgasmam," skaidro seksuālās dzīves eksperte Rita Lasmane.

Jāpiebilst, ka vīriešu kulminācijas brīdis ir prioritāte, salīdzinot ar sieviešu labsajūtu: 93 procenti sieviešu atklāj, ka domā par sava partnera apmierinātību, bet tikai 36 procenti vīriešu domā par savu partneri. Varbūt ir pienācis laiks izrunāt šo jautājumu ar partneri un mēģināt atrast risinājumu, lai arī tu biežāk sasniegtu orgasmu? Tas būs ne tikai patīkami, bet arī nāks par labu tavai veselībai.

Lai seksuālā dzīve būtu aizraujoša un tā nenogurdinātu kādu no partneriem, svarīga ir gan dažādība, gan labsajūta. Gan sievietei, gan vīrietim ir vairākas erogēnās zonas, kuru pārzināšana var ievērojami uzlabot dzimumdzīves kvalitāti, palīdzot sasniegt baudas virsotnes ātrāk un biežāk. Ar vīriešu un sieviešu erogēno zonu karti tu vari iepazīties šeit.

Tomēr ne visos gadījumos sekss veselību ietekmē pozitīvi. Cilvēkiem, kam ir sirds un asinsvadu problēmas un kas cieš no liekā svara un aptaukošanās un ir vecumā virs 50 gadiem, sekss var izraisīt sirdstrieku, raksta "Daily Mail". Tas skaidrojams ar to, ka seksa laikā cilvēkam paātrinās sirdsdarbība un paaugstinās asinsspiediens. Risks, ka sekss var izraisīt sirdstrieku, ir neliels, tomēr pastāv.

"WebMd" skaidro, ka cilvēku, kas regulāri nodarbojas ar seksu, organismā ir vairāk vielu, kas pasargā no baktērijām, vīrusiem un citiem slimību izraisītājiem. Protams, imunitāte ir saistīta arī ar citām darbībām tavā dzīvē. Ja vēlies uzturēt veselību, neaizmirsti arī par veselīgu uzturu, sportiskām aktivitātēm, regulāru vakcināciju, veselīgu miega režīmu, un, protams, kontracepciju. Atceries, ka prezervatīvs ir vienīgais kontracepcijas līdzeklis, kas pasargā ne tikai no nevēlamas grūtniecības, bet arī seksuāli transmisīvajām slimībām.

Sekss palīdz uzlabot smadzeņu darbību un garīgo veselību arī vairākos citos veidos. "Health" norāda, ka fiziska tuvība ir arī lielisks antidepresants. Tāpat tā ir līdzeklis, kas var palīdzēt uzlabot atmiņu.

"WebMd" norāda, ka prostatas vēža riska samazināšanai palīdz arī masturbēšana. Svarīgi ir tikai tas, lai vīrietis sasniedz orgasmu. Vīriešiem, kas baudas virsotnes sasniedz vismaz 21 reizi mēnesī, risks ciest no šīs smagās slimības ir zemāks.

Kā norāda "WebMd", asinsspiediena pazemināšana nav vienīgais veids, kā sekss palīdz mazināt stresu. Tas notiek arī tāpēc, ka pieskārieni un apskāvieni veicina hormonu, kas nodrošina labsajūtu, izdalīšanos. Tuvības mirkļi uzlabo ne tikai fizisko labsajūtu, bet arī emocionālo.

Tādējādi sekss ir lielisks treniņš visam ķermenim, un te nozīmē ir ne tikai kvalitātei, bet arī kvantitātei. Lai seksu varētu uzskatīt par fizisko aktivitāti, kas pozitīvi ietekmē tava ķermeņa darbību, ar to jānodarbojas vismaz 30 minūtes. Vēl labāks rezultāts būs tad, ja tas ilgs vismaz 45 minūtes.