0 tips (1. grupa) – “Mednieks”. Šī asinsgrupa tiek uzskatīta par vissenāko un no tās evolūcijas procesā radušās pārējās asinsgrupas. Tā attīstījusies pirms aptuveni 40 000 gadiem, kad dzīves galvenā sastāvdaļa bija medības, līdz ar to šīs asinsgrupas cilvēki labi panes gaļu.

Pie šī tipa pieder 33,5% zemeslodes iedzīvotāju, un ja arī sevi vari pieskaitīt šai grupai, tad tev noteikti piemīt viņu raksturīgākās īpašības un arī tu esi spēcīga un pašpietiekama līdere!

Stiprās puses:

  • Spēcīga gremošanas sistēma;
  • Spēcīga imūnsistēma;
  • Sistēmas, kas radītas efektīvam metabolismam (vielmaiņai) un iekšējo orgānu saglabāšanai.

    • Vājās puses:

  • Grūti adaptējas diētas un apkārtējās vides nosacījumu maiņai;
  • Dažkārt imūnsistēma ir pārāk aktīva un darbojas pret pašu organismu (alerģijas).

    • Riska grupas:

  • Problēmas ar asins recēšanu (slikta recēšana);
  • Iekaisuma procesi - artrīti;
  • Paaugstināts skābes līmenis kuņģī - čūla;
  • Alerģijas.

    • Rekomendācijas tavai diētai:

    Kā jau gaļēdājai, tev ieteicams ievērot proteīnu diētu.

    Uz tavu organismu pozitīvi iedarbosies tādi produkti kā gaļa (izņemot cūkgaļu), zivs, jūras produkti, dārzeņi un augļi (izņemot skābos), ananāsi, un ierobežotā daudzumā - rudzu maize.

    Arī pākšaugus un griķus vari ēst, bet noteikti ierobežo putraimu, īpaši auzu, kviešu un to izstrādājumu (tai skaitā kviešu maizi) lietošanu uzturā.

    Izvairies no kāpostiem (izņemot brokoļus), kviešiem un visiem to izstrādājumiem, kukurūzas un visiem tās izstrādājumiem, kā arī no marinādes, kečupa.

    Dzērieni:

    Par piemērotu tev tiek uzskatīta zaļā tēja, zāļu tēja no mežrozītēm, ingvera, piparmētrām, kajēnas pipariem, lakricas, liepziediem; ūdens.

    Neitrāli tavam organismam ir alus, sarkanais un baltais vīns, tēja no kumelītēm, žeņšeņa, salvijas, baldriāna, aveņu lapām.

    Izvairies no kafijas, stiprajiem dzērieniem, alvejas, asinszāles, ehinācijas, zemeņu lapām.

    Svara kontroles programma:

    Ieteicams vispār neēst svaigus kāpostus, pākšaugus, kukurūzu, kviešus, citrusaugļus, saldējumu, cukuru, marinādes, kartupeļus.

    Tev palīdzēs - jūras aļģes (brūnās, laminārijas); zivs un jūras veltes; joda sāls; gaļa, īpaši liellopu, aitu gaļa, aknas; zaļumi, salāti, spināti, brokoļi, redīsi, vitamīni un pārtikas piedevas; B grupas vitamīni, K vitamīns, kalcijs, mangāns, jods; lakricsakne (lakrica), jūras aļģes.

    Izvairies no A un E vitamīniem.

    Piemērotākie fiziskie vingrinājumi:

    Lai uzturētu labu fizisko formu un īpaši, ja nepieciešams samazināt svaru - ieteicamas ļoti intensīvas nodarbības: aerobika, slēpošana, skriešana, peldēšana. Šo var pielīdzināt augstāk minētajai šīs asinsgrupas vēsturei - tad bija medības, tagad - it kā jāpielāgojas tā laika dzīves apstākļiem. Tam vispiemērotākais ir sports.

    Īpašās rekomendācijas:

    1. Svara samazināšanas programma. “0” tipa galvenā problēma - palēnināta vielmaiņa. Pastāv šādas iespējas, kas ļauj palielināt vielmaiņas ātrumu un tādā veidā samazināt ķermeņa svaru:

  • Neiekļauj uzturā kviešus un visus tā izstrādājumus, kukurūzu, pākšaugus, lēcas - tās bloķē insulīna izstrādāšanos un ar to arī palēnina metabolismu (vielmaiņu organismā).

  • Neiekļauj uzturā visa veida kāpostus (izņemot brokoļus) un visus auzu izstrādājumus- tie nomāc vairogdziedzera hormonus un ar to pašu palēnina metabolismu.

  • Palielini tādu produktu, kas satur jodu, patēriņu - jūras veltes, aļģes, zaļumus (salātus, spinātus, brokoļus), joda sāli, un arī produktus, kas stimulē vairogdziedzera hormonu izstrādāšanos - redīsi, rutki, diakoni. Ieteicams pagatavot sulu no minētajiem dārzeņiem uz pusēm ar burkāniem.

  • Ēd gaļu (sarkano), aknas. Šie produkti arī palielina metabolisma ātrumu.

  • Ieteicami intensīvi fiziskie vingrinājumi.

    • 2. Lai atrisinātu asins recēšanas problēmu (protams, ja tāda ir) - ieteicami produkti, kas satur K vitamīnu: zaļumi, salāti, aļģes, gaļa, aknas, mencu aknu eļļa, olas. Izvairies no raudzētiem produktiem; ja izjaukts zarnu baktēriju līdzsvars - lieto acidofilās un bifidobaktērijas.

    3. Ievēro piesardzību, lietojot aspirīnu (tas paaugstina skābuma pakāpi un pašķidrina asinis) un Ginko Biloba (asins cirkulācijas palielināšanas efekts tiek panākts uz to pašķidrināšanas rēķina).

    Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit