Diemžēl pastāvīga informācijas, paziņojumu un tiešsaistes mijiedarbība ilgtermiņā var būt ļoti nomācoša un radīt tukšuma sajūtu. Garās stundas, ko pavadām pie ekrāniem, nogurdina acis, veido nepareizu stāju un veicina dažādas muskuļu un skeleta problēmas. Tāpēc ir svarīgi gan darbiniekiem, gan darba devējiem apzināties digitālā noguruma realitāti un kaut ko darīt lietas labā.

Ko varam darīt paši?

Atbilde ir vienkārša – tā ir ieradumu maiņa. Vienkāršas, bet efektīvas prakses var būtiski uzlabot mūsu labsajūtu. Piemēram, regulāras īsas pauzes, lai atpūtinātu acis, stiepšanās vingrinājumu iekļaušana darba ikdienā, arī fiziskas aktivitātes kā ikdienas prakse.

Noteikti ir vērts piedomāt arī par ērtas darba vides iekārtošanu gan ar piemērotu apgaismojumu, gan ergonomiskām mēbelēm, kas ļauj samazināt fizisko diskomfortu, kas saistīts ar ilgstošu darbu pie ekrāna.

Reizēm ir svarīgi arī izvēlēties klātienes komunikāciju tik ierastās digitālās saziņas vietā. Saskarsme ne tikai ar kolēģiem darba vidē, bet sev tuviem cilvēkiem, dzīvniekiem un dabu ir tas, kas palīdz atjaunoties garīgi un justies labi.

Ko var darīt darba devējs?

Arī darba devēji var darīt daudz, lai mazinātu savu darbinieku digitālo nogurumu. Mēs, "If Apdrošināšana", arī šo jautājumu apzināmies un risinām. Jau vairākus gadus saviem darbiniekiem mēs piedāvājam aprīkojuma kompensāciju ergonomiskiem mājas birojiem. Tāpat mūsu biroja vidē mērķtiecīgi veidojam mierīgās un aktīvās atpūtas zonas, kas ļauj pārslēgties un atpūsties no ekrāniem darba dienas laikā.

Kā apdrošināšanas uzņēmums mēs redzam, ka darbinieku komforts un veselība arvien vairāk kļūst par darba devēju prioritāti. Veselības apdrošināšana jau ir kļuvusi par ierastu lietu darbinieku labumu grozā. Redzam arī tendenci piedāvāt plašāku veselības apdrošināšanas programmu klāstu, piemēram, papildinot programmu ar ārstniecisko masāžu, iespējām apmeklēt vingrošanu, arī sporta nodarbībām. Šo pakalpojumu piedāvājums veselības apdrošināšanas polisēs katru gadu pieaug vidēji par 10%–12%.

Digitālā laikmeta blaknes ir arī stress, izdegšana un trauksme. Piedāvājot profesionālu atbalstu šo problēmu risināšanai darba devēji rada atbalstošu darba vidi, kurā tiek atzīta un risināta ar digitālo nogurumu saistītā garīgā slodze. Darba devēji to apzinās un arī seko līdzi savu darbinieku intereses pieaugumam par šādu pakalpojumu iekļaušanu polisēs. Mēs redzam, ka katru gadu vidēji par 14% palielinās darba devēju piedāvāto pakalpojumu klāsts polisēs, kas saistīts ar psihologu un psihoterapeitu konsultācijām.

Dzīve digitālajā laikmetā turpināsies, tāpat kā ar to saistītās problēmas. Tomēr esam pārliecināti, ka, apzinoties šo izaicinājumu un soli pa solim mainot ikdienas paradumus, mēs varam ar to sadzīvot un veidot harmoniskas attiecības ar tehnoloģijām.

Aviācija nav iedomājama bez tehnoloģijām

Mūsu kompānijā digitālās sistēmas ir aizstājušas tradicionālos balss sakarus, nodrošinot ātrāku un uzticamāku informācijas apmaiņu starp pilotiem un dispečeriem. Arī lidojumu plānu izstrādi "SmartLynx" darbinieki veic atsevišķā sistēmā. Apkalpes darba grafikus plānojam programmā, kas dispečeriem iepriekš paziņo par nepieciešamajiem atpūtas laikiem apkalpei, tādējādi ļaujot laicīgi paredzēt rotācijas izmaiņas. Digitalizācija uzlabo arī lidmašīnu tehnisko apkopi – pārejot uz datos balstītu sistēmu, varam reāllaikā uzraudzīt un atklāt iespējamās problēmas. "SmartLynx" bija pirmā aviokompānija Baltijā, kas pilnībā digitalizēja informācijas apriti no pilotu kabīnes – izmantojam programmatūru, kas inženieriem ziņo par lidojuma gaitu vai defektiem, lai jau laikus zinātu, kādi darbi būs jāveic.

Lielākā daļa darba ar šīm programmām notiek birojā. Pie mums pat tādas ikdienas darbības kā atvaļinājuma pieteikšana, pusdienu un sapulču telpu rezervēšana notiek ar iekšējās programmas starpniecību. Arī darbinieku piesaistē digitālie risinājumi ļauj taupīt laiku un nodrošina ērtu, interaktīvu kandidātu pieteikumu izvērtēšanu, piemēram, piedalāmies visasiespējas.lv projektā “Darba tinderis”.

Atslēga: darbinieku labjūtība un saliedētība

Mēs esam plašs un daudznacionāls kolektīvs ar birojiem Rīgā, Tallinā, Viļņā un Maltā. Pandēmijas laiks mums mācīja novērtēt socializēšanos klātienē un kopā būšanu. Tehnoloģijas izmantojam darba efektivitātei, lai tās ļautu vairāk laika ieguldīt kopīgās aktivitātēs un dzīvās sarunās. Klātesamība ir nenovērtējama arī biznesa attiecību veidošanā. Apciemojam starptautiskas universitātes, karjeras meses, aviācijas izstādes un piedalāmies konferencēs.

Regulāri organizējam svinības, uz kurām ierodas darbinieki no visas pasaules, un komandu saliedēšanās pasākumus – ir patiess prieks nodrošināt kolēģiem satikšanos dzīvē. Taču ikdienā iedrošinām doties pastaigās, noturam sapulces svaigā gaisā uz mūsu vasaras jumta terases, tiekamies ar kolēģiem klātienē, lai apspriestu nozares aktualitātes, veicinātu informācijas apriti. Tas arī palīdz uzturēt saliedētību, kas ir svarīga, lai ikdiena pie datora nekļūtu nogurdinoša.

Vides maiņa ir nepieciešamība

Elastīgs darbalaiks un attālinātais darbs ir vērtības, ko bauda kolēģi, kuriem to ļauj amats. Mūsu darbinieki labprāt izvēlas doties uz biroju, jo mums izdodas uzturēt patīkamu atmosfēru, kurā tiek veicināta komandu mijiedarbība. Katru dienu kopā baudām garšīgas apmaksātas pusdienas, mums iekārtota arī atpūtas un spēļu istaba – pie mums gaidīti ir arī kolēģu bērni. Turklāt aviācijas šarmu vislabāk var noķert klātesamībā – dinamiska gaisotne, komandas darbs un iekļaujoša vide. Darbiniekiem piedāvājam "wellbeing" nodarbības un apdrošināšanu, kas atbalsta gan fizisko, gan emocionālo veselību.

Ticam, ka katram ir jāmācās dažādot darba vides, socializēšanās un personīgās dzīves ikdiena, un mēs atbalstām kolēģus šī līdzsvara veidošanā, un arī tehnoloģijas var tikt izmantotas par labu dzīves un darba prieka veicināšanai.