Priežu meža gaisa ārstnieciskās īpašības rodamas ēteriskajās eļļās, ko izdala skujas. Tās satur fitoncīdus – dabīgas pretvīrusu vielas ar antibakteriālām īpašībām, kas palīdz organismam cīnīties pret vīrusiem. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sanatorijas un elpceļu slimību dziednīcas, tostarp tuberkulozes slimnīcas, parasti tiek veidotas tieši priežu mežu tuvumā.

Savukārt jūras gaiss veicina laimes izjūtas un labsajūtas hormona serotonīna izdalīšanos organismā, tam piemīt dziedniecisks efekts uz elpošanas ceļiem, jo tas attīra un nostiprina gļotādu. Peldes vēsajā jūras ūdenī norūda organismu un stiprina imunitāti, kas ir īpaši svarīgi tumšajos, drēgnajos rudens un ziemas mēnešos. Tādas jūras ūdenī esošās minerālvielas kā cinks un kālijs aizsargā pret iekaisumiem, veicina brūšu dzīšanu, mazina izsitumus, kā arī labvēlīgi ietekmē ādu – to nostiprina un remdina dažādu slimību izpausmes. Tikmēr magnijs stiprina nervu sistēmu un uzlabo miega kvalitāti.

Kustības svaigā gaisā ir ļoti būtiskas, lai uzlabotu pašsajūtu, samazinātu stresa hormona kortizola līmeni asinīs un nostiprinātu sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Izcila vieta, kur iesākt vai pabeigt pastaigu pa Palangu, ir izdaudzinātais 470 metru garais "L" tipa jūras mols, kuru iecienījuši gan saulrieta vērotāji, gan vietējie makšķernieki. Nokļūt pie tā ir ļoti vienkārši – uz to ved galvenā gājēju iela, Jona Basanaviča gatve.

Dodoties pastaigā pa piejūras mežiem, noteikti jāiegriežas tur esošajos parkos – mūsdienīgā bērnu parkā, kur izvietotas dažādas kāpelēšanas atrakcijas, slidkalniņi un šūpoles, un lietuviešu pasaku parkā ar "runājošām" skulptūrām, kuras izzināmas ar dzirdi, tausti un citām maņām.

Veselīgas izklaides iespējas svaigā gaisā piedāvā arī aktīvās atpūtas taka "Labrytys". Takas kopējais garums ir seši kilometri, un visā tās garumā izveidoti pieci pieturpunkti ar āra trenažieriem un vingrošanas laukumiem, kur izkustēties un kārtīgi izstaipīties. Taku var izzināt, kādā veidā katram labāk patīk – pastaigājoties, nūjojot, skrienot vai ar velosipēdu. Lai atpūta būtu vēl komfortablāka un patīkamāka, tajā izvietoti atpūtas soliņi un velosipēdu novietnes.

Vēl viena pilsētnieku un viesu iecienīta pastaigu vieta ir par Palangas pērli dēvētais gleznainais Birutes parks, kur atrodas arī Dzintara muzejs. Parku projektējis slavenais franču arhitekts Eduārs Fransuā Andrē, un tas tiek uzskatīts par vienu no skatākajiem parkiem Ziemeļeiropā. Adrese: Vītauta iela 15.

Ja pie sirds iet aktīvā atpūta, Palanga ir īstā vieta, kurp doties! Te uz visām pusēm stiepjas veloceliņi, kas ļauj izbaudīt Baltijas jūras piekrastes krāšņumu. Turklāt izbraucienu ar velosipēdu iespējams apvienot arī ar Palangai blakus esošo piekrastes ciematiņu izzināšanu un reģiona interesantāko un iespaidīgāko objektu apskati. Viens no tiem ir Holandiešu cepure – augstākā piekrastes klints Lietuvā. Velosipēdus un citus izklaides braucamrīkus var iznomāt uz vietas pilsētā, taču jāņem vērā, ka vasaras periodā drošības apsvērumu dēļ aizliegts braukt ar velosipēdiem pa galveno gājēju ielu – Jona Basanaviča gatvi. Arī pa jūras tiltu nedrīkst braukt ar velosipēdiem.

Tāpat Palangā atrodas virkne SPA centru un sanatoriju, kas piedāvā relaksējošas masāžas un ūdens procedūras – sākot no ūdens priekiem un beidzot ar dzintara masāžām un aukstuma kamerām. Ideāli piemērota vieta visai ģimenei ir daudzfunkcionālais Palangas peldbaseins, kas piedāvā ne tikai kārtīgu izpeldēšanos un atpūtu SPA zonā, bet arī pirts procedūras.

Palangas peldbaseina pirts zonā ir pieejamas trīs dažādas pirtis – divas tvaika un dabīgā Himalaju sāls sauna, kas īpaši piemērota alerģiskiem cilvēkiem. Himalaju sāls labās īpašības ir labi zināmas daudziem – tam piemīt antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība, kā arī tas atvieglo elpošanu, mazina alerģiju izpausmes, palīdz stiprināt imunitāti un atbrīvo no toksīniem. Adrese: Kretingu iela 23.

Savukārt vasarā veselīgu atpūtu svaigā gaisā piedāvā Palangas veikparks, kas atrodas vien trīs kilometru attālumā no pilsētas centra. Tajā pieejamas vairākas ūdens trases ar dažādas sarežģītības šķēršļiem. Šī ir burvīga vieta laiskai atpūtai un kādam atspirdzinošam dzērienam svaigā gaisā, zvilnot šūpuļtīklā.