Šķiet, ka ar zinātnes atklājumu palīdzību arvien biežāk uzzinām, ka daudzas lietas, ko vienmēr esam uzskatījuši par patiesību, ir tikai mīti. To noteikti varam attiecināt arī uz D vitamīnu – kas agrāk šķitis pašsaprotams, tas tagad sevi pierādījis kā nepilnīgs vai nepatiess. Atspēkojam mītus – uzzini 3 faktus par D vitamīnu.
Fakts – D vitamīnu nevaram pilnvērtīgi uzņemt no saules
Agrāk uzskatīts, ka D vitamīnu varam pilnībā uzņemt no saules gaismas. Kaut arī saule ir nozīmīgs D vitamīna avots, ar to bieži vien nepietiek [1]. Ģeogrāfiskā atrašanās vieta, gadalaiku maiņa, laikapstākļi, izvēlētais apģērbs un laiks, kas pavadīts ārpus telpām, var ievērojami ietekmēt D vitamīna veidošanos ādā. Turklāt – vēlā rudenī, ziemā un agrā pavasarī saules gaismas ir mazāk, tāpēc D vitamīnu no saules teju neuzņemam, un optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšanai nepieciešams to lietot papildus.
Fakts – multivitamīnos ne vienmēr ir pietiekama D vitamīna deva optimālam līmenim
Vēl nesen augstu popularitāti bija iemantojuši multivitamīni, kas tika piedāvāti kā risinājums vairāku vitamīnu uzņemšanai vienā tabletē. Tomēr lielā daļā multivitamīnu D vitamīna daudzums ir pārāk mazs, lai nodrošinātu optimālu D vitamīna līmeni [2]. Tikai pāris simti starptautisko vienību jeb SV katrā tabletē nav pietiekošs daudzums – īpaši tiem, kuriem ir D vitamīna deficīts vai kuriem ir augstākas prasības pēc D vitamīna, piemēram, jauniešiem, sportistiem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Attiecīgi labāka izvēle ir D vitamīnu lietot atsevišķi vai kopā ar citiem vitamīniem tiem atbilstošā daudzumā.
Fakts – visi D vitamīni aptiekā nav vienādi
Lai gan šķiet, ka visi D vitamīni ir vienādi, tā nebūt nav. Protams, ka tajos esošais D3 vitamīns jeb holekalciferols ir viens un tas pats, tomēr lielu lomu tā efektivitātē un drošībā spēlē tieši D vitamīna izcelsme, forma un ražošanas tehnoloģija. Speciālisti dod priekšroku dabiskas izcelsmes D vitamīnam, kā arī D vitamīnam eļļas šķīdumā vai mikroskopiskos eļļas pilienos ir uzsūkšanās priekšrocības. To ir iespējams iegādāties daudzās formās – kā pilienos, tā kapsulās, gela sprejos un pat želejvitamīnos.
Kā izvēlēties savu īsto D vitamīnu?
Par piemērota D vitamīna izvēli un regulāru uzņemšanu ir jāpadomā ikvienam. Plašajā produktu klāstā var viegli apjukt, tāpēc svarīgi zināt to, kam pievērst uzmanību. Izcils palīgs optimāla D vitamīna līmeņa nodrošināšanā būs tieši dabisks D vitamīns atbilstošā devā. Papildu uzmanību jāpievērš produkta izcelsmei – arvien biežāk internetā nopērkami uztura bagātinātāji, kuri nav reģistrēti PVD, tāpēc ir svarīgi iegādāties D vitamīnu no uzticama ražotāja.
Lai parūpētos par D vitamīna uzņemšanu visa gada garumā, lieliska izvēle ir NATEO, kas ir dabiskas izcelsmes D vitamīns. D vitamīna lietošanai nav jābūt ikdienas apgrūtinājumam, tāpēc ir svarīgi izvēlēties tādu D vitamīna formu, kas vislabāk atbilst savām vajadzībām un gaumei. Plašajā NATEO sortimentā pieejami pilieni, kapsulas, gela spreji un želejvitamīni kā bērniem, tā pieaugušajiem. Vienmēr svarīgi izvēlēties sev piemērotāko D vitamīna devu, un konsultācija ar ārstu vai farmaceitu var būt izcils veids, kā gādāt par sev piemērotākā D vitamīna izvēli.
Pērc izdevīgi pie ražotāja: Sagitus.lv
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Atsauces:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!