Tiklīdz bērns sāk apmeklēt bērnudārzu vai sāk skolas gaitas, režīmam jākļūst par pirmo svarīgāko lietu ģimenē. Ja iepriekš bez grūtībām bērnam tika piedotas atkāpšanās no dienas kārtības, tad tagad agrā celšanās kļūst par nepieciešamību, bet līdz ar to arī svarīgs ir pilnvērtīgs miegs.
Lai bērns no rīta būtu labi izgulējies un modrs, viņam jāievēro optimālās miega normas, kas atbilst bērna vecumam. Piemēram, jaundzimušais guļ 15-18 stundas diennaktī, bērni vecumā no gada līdz divu gadu vecumam – 13-14 stundas diennaktī. Bērniem vecumā no trīs līdz sešiem gadiem būtu nepieciešamas aptuveni 11-13 stundas miega, bet jaunākā skolas vecuma bērniem – 10-11 stundas miega diennaktī.
Pastāv arī vēlamais gulētiešanas laiks – pirmsskolas vecuma bērniem laikā no pulksten 20.30 līdz 21.30. Problēma ir tajā, ka nebūt ne visiem vecākiem ir iespējas iet gulēt tik agri. Tādēļ arī bērni izmanto dažādas atrunas, lai tikai novilcinātu laiku, kad doties pie nakts miera.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
