Pubertātes laikā mainās pusaudžu bioloģiskais pulkstenis. Viņu organismi vēlas vēlāk doties gulēt un arī vēlāk no rītiem celties, lai miegam veltītu nepieciešamās astoņas līdz pat desmit stundas. Bet skolā stundas sākas agri, tāpēc bieži vien miegam tiek veltīts mazāk laika.
Jau iepriekš ir apstiprinājies, ka jauniešus nelabvēlīgi ietekmē nepietiekams miega daudzums, palielinot aptaukošanās, garīgo saslimšanu un atkarību riskus. Divi neseni pētījumi apliecina –skolās, kur stundas sākas vēlāk, pusaudžiem ir labāka garīgā veselība un labākas sekmes, uzsver centra pārstāvji, atsaucoties uz "The Bronfenbrenner Center for Translational Research" (2018).
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
