bērns puisis gulēt diendusa
Foto: Shutterstock
Maza bērndārznieka diena ir piepildīta visdažādākajiem notikumiem – rotaļas, pastaigas, vēl jāpaspēj paēst, pirms skriet tālāk. Bet kā ar atelpas brīžiem? Kad ir tas brīdis, kad mazais cilvēks no diendusas režīma pāriet uz ilgāku naktsmieru un negulēšanu pusdienlaikā?

Kā portālam "Bundoo" atklāj miega eksperte un terapeite Kima Vesta, divu līdz trīs gadus veciem bērniem naktsmieram jāilgst 10,5 stundas, bet diendusai – pusotru stundu. Četrus gadus veciem bērniem naktsmiera laiks palielinās līdz 11,5 stundām un var nebūt nepieciešama diendusa, taču 45 minūšu ilgam miera laikam dienas vidū vai diendusai laiku var atveltīt. Bet piecus gadus veci bērni naktī guļ 11 stundas ar mierīgu diendusu vai vienkāršu atpūtu pēcpusdienā.

Ņemot vērā to, ka divarpus līdz piecus gadus veci bērni jau prot izteikties, bērns apgūst arī prasmi atrunāties no diendusas gulēšanas. Taču vecākiem jānotur veselīga robeža, lai bērna naktsmiers joprojām būtu kvalitatīvs, norāda Vesta.

Bērndārznieka attīstībaMiegs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit