Pedagoģe. Austēja Landsberģiene portālā Delfi.lt stāsta par vienu no veidiem stresa mazināšanā – apzināto elpošanu. "Zinātniski pierādīts, ka, atrodoties stresā, īpaši ilgstoši, organisms "nogurst" no tā vadīšanas un samazinās imūnās aizsargspējas, tādēļ viegli pieķeras vīrusi un baktērijas, un cilvēks biežāk slimo. Taču stresam ir neskaitāmas citas sekas: nevaldāmu emociju dēļ cieš attiecības. Mūsdienās pat mazākajiem bērniem katru dienu ir jāatrisina daudzi uzdevumi. Likumsakarīgi, ka šādai uzmanības novēršanai ir ilgtermiņa sekas – bērni ir saspringti, viņiem ir grūtāk koncentrēties un kontrolēt emocijas," stāsta Landsberģiene.
Viņa par apzināto elpošanu uzzināja, apmeklējot šīs jomas mācības Japānā, kur tika atlasīti 10 izglītības pārstāvji no visas pasaules. Vēlāk to mācījās Bostonā. "Diemžēl par šo tēmu saistībā ar bērniem ir daudz mazāk pētījumu nekā par pieaugušajiem, taču jau zināms, ka, praktizējot apzināto elpošanu, tiek stiprinātas smadzeņu ķēdes, kas kontrolē spēju koncentrēties un regulēt emocijas."
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
