fitness, diet, sport, abols, hantele
Foto: Shutterstock
Apmeklējot trenažieru zāli vai veicot citas fiziskas aktivitātes, treniņus kombinējam arī ar veselīgu un sabalansētu uzturu. Par ieteicamākajiem produktiem, kas jāuzņem pirms treniņa, informācijas ir gana daudz, bet nereti grēkojam ar maltītēm pēc fiziskām nodarbībām. Šai sakarā interneta vietnē epyk.com apkopoti septiņi ēdieni, kas, ēsti pēc treniņa, var sabojāt visus sūrā darba rezultātus.

Sāļās uzkodas

Pēc intensīvas fiziskas slodzes no organisma ir izvadīts ne tikai ūdens, bet arī minerālvielas un sāļi, kas var radīt vēlmi zaudētās vielas kompensēt ar ko sāļu un sātīgu. Lai no tā izvairītos un neuzņemtu liekas kalorijas, dzer daudz ūdens, kā arī apēd banānu. Tas satur kāliju, kas atjaunos vērtīgo uzturvielu līdzsvaru tavā organismā un būs krietni vien veselīgāka alternatīva.

Diēta

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit