brokastis diēta sula sieviete
Foto: PantherMedia/Scanpix
Vienkāršākais un pārbaudītākais veids, kā zaudēt svaru, ir kaloriju skaitīšana. Tomēr lieko kilogramu nomešanu var paātrināt, izmantojot dažādas viltībiņas. Piemēram, ik dienas "ietaupot" 500 kaloriju, nedēļā tiek zaudēts gandrīz puskilograms svara, vēstī health.com. Turpinājumā veidi, kā ik dienas apēst par 500 kalorijām mazāk.

Esi kustībā

Ķermenis miera stāvoklī patērē mazāk kaloriju nekā kustoties, tādēļ izmanto ikvienu brīdi, lai būtu aktīva. Piemēram, runājot pa telefonu, staigā istabu, kā arī pēc iespējas vairāk pārvietojies ejot, nevis izmantojot sabiedrisko transportu.

Diēta

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit