Skaitlis, ko rāda svari, nemainās par spīti cītīgiem treniņiem un striktai diētai? Noskaidro, ko, iespējams, dari nepareizi, iepazīstoties ar "Women's Health" apkopotajiem padomiem.

Pārēšanās brīvdienās

Ja brīvdienās ēd, ko sirds kāro, domājot, ka tas nedarīs skādi figūrai stingro ēšanas paradumu un treniņu dēļ pārējās nedēļas laikā, tu maldies! Svaru zaudēsi tikai tad, ja ievērosi sabalansētu uzturu, neieslīgstot pārmērībās vai sevis badināšanas kūrēs.

Tev aug muskuļi

Tauki, kā zināms, ir vieglāki par muskuļiem, tāpēc svars var kristies salīdzinoši lēni pat tad, ja sev šķieti krietni slaidāka.

Tu strādā par maz/ēd par daudz

Iespējams, tavs ikdienas uzņemto kaloriju skaits tomēr ir lielāks nekā patērēto. Pārskati savu ēdienkarti!

Tu esi ieslīgusi rutīnā

Ja jau krietnu laiku veic vienas un tās pašas fiziskās aktivitātes, likumsakarīgi esi sasniegusi labākus rezultātus, kas savukārt prasa mazāku atdevi tavam organismam. Palielini slodzi un nebaidies apgūt ko jaunu, tā dedzinot vairāk kaloriju!

Tu ievēro sulu kūri

Cenšanās zaudēt svaru ar sulu kūrēm ir bezjēdzīga – kilogrami kusīs ātri un tikpat ātri atgriezīsies, tev atsākot ēst bagātīgākas maltītes.

Diēta

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit