brokastis virtuve sula sieviete
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kā zināms, brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize. Vairums cilvēku tajā uzņem ogļhidrātus, nodrošinoties ar dienai nepieciešamajām enerģijas rezervēm, kā arī izvairoties no pārāk ātras izsalkuma rašanās. Kā izrādās, krietni efektīvāk šai sakarā gan ir uzņemt olbaltumvielām bagātu produktus – tieši proteīni var ievērojami uzlabot izredzes zaudēt liekos kilogramus, vēstī "Women's Health".

Iepriekš minētais secinājums gūts, Misūri Universitātes pētniekiem veicot eksperimentu, kurā piedalījās 35 sievietes vecumā no 18 līdz 55 gadiem, kuras tika sadalītas trīs grupās.

Pirmā dalībnieču grupa brokastīs saņēma glāzi ūdens, otrā un trešā – maltīti, kas sastāvēja no 300 kalorijām un līdzīga tauku daudzuma.

Diēta

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit