PantherMedia/Scanpix
Foto: PantherMedia/Scanpix
Pētījumi liecina, ka svarīgākā loma svara zaudēšanā ir gribasspēkam – vismaz tā uzskata aptuveni 68 procenti cilvēku, kuri piedalījušies nesen veiktā aptaujā Amerikas Savienotajās Valstīs. Šai sakarā piedāvājam sešus, "Women's Health" apkopotus padomus, kā atvieglot svara zaudēšanu un mazināt vēlmi padoties kārdinājumam apēst ko "aizliegtu".

Gatavo reizi nedēļā

Lai izvairītos no neveselīgām ēdienreizēm un ledusskapja tukšošanas, reizi vai divas nedēļā pagatavo maltīti, kas pietiks visai nedēļai. To atliks vien papildināt ar svaigiem salātiem un piedevām, un diētas ievērošana veiksies krietni vieglāk.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!