Pēc pulksten septiņiem vakarā nav vēlams ēst
Savukārt, ja tava ikdiena paredz došanos gulēt ap pusnakti un celšanos nedaudz vēlāk, vieglas vakariņas arī pulksten deviņos vakarā figūrai skādi nenodarīs. Vien atceries, ka ēdienreizēm vakarā jābūt vieglām un pārsvarā jāsastāv no olbaltumvielām, savukārt dienas pirmajā pusē vari droši atļauties kādu našķi un maltītes veidot no ogļhidrātiem, kā arī "labajiem" taukiem.
Ogļhidrāti rada lieko svaru
Tāpat ogļhidrāti ir mūsu enerģijas avots, un, ja aktīvi nodarbojies ar sportu, tos gluži vienkārši ir aizliegts izslēgt no ēdienkartes.
Tiesa, neveselīgos jeb vienkāršos ogļhidrātus vari aizstāt ar veselīgām alternatīvām - saliktajiem ogļhidrātiem jeb pilngraudu produktiem, kas saturēs arī vairāk šķiedrvielu.
Paleo diēta ir piemērota ikvienam, jo savulaik mēs visi bijām alu cilvēki
Paleo diēta paredz tāda uztura lietošanu, ko mūsu senči varēja iegūt paši medījot, zvejojot un vācot ogas un saknes. Tā neietver graudaugu produktu lietošanu, kā arī izslēdz sāli, cukuru un pākšaugus, kas satur vērtīgas uzturvielas.
Rezultātā šī diēta neļauj uzņemt nepieciešamās uzturvielas, radot to deficītu organismā un kaitējot normālai funkcionēšanai.