Vingro katru dienu!
Ja vēlies slaidu augumu iegūt pēc iespējas ātrāk, vingro katru dienu! Veic īsu 20 minūšu treniņu , izmantojot vidēja smaguma svarus vai sava ķermeņa svaru. Labākie treniņi ir augstas intensitātes slodze, kas apvieno spēka, kardio, izturības, līdzsvara un elastības vingrinājumus, atklāj eksperti. Īpaši efektīvi ir arī intervālu treniņi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
