PantherMedia/Scanpix
Foto: PantherMedia/Scanpix
Vasarā vairs nav nepieciešams regulāri trenēties sporta zālē, jo kalorijas var efektīvi dedzināt, pavadot brīvo laiku ārā un piedaloties sev pašai tīkamās aktivitātēs. Piedāvājam portāla health.com apkopotās idejas, kā viegli zaudēt svaru un uzturēt ķermeni formā, neapmeklējot trenažieru zāli.

Pludmales volejbols

Ja dzīvo tuvu jūras krastam, pludmales volejbols var kļūt par lielisku veidu, kā paātrināt sirdsdarbību, iegūt jaunus draugus un trenēt tavas kājas, plecus, kā arī sirds tonusu. Un, tā kā smiltīs kustēties ir grūtāk, tu vēl papildus dedzināsi kalorijas.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!