Diemžēl liela daļa no mums grēko, ietaupot laiku uz miega rēķina. Šķiet, ko tur daudz - ar sešām stundām (labākajā gadījumā) vajadzētu pietikt, bet viss nebūt nav tik vienkārši. Nespēja koncentrēties un aizkaitināmība nav vienīgās nepietiekama naktsmiera sekas.
Vai zināji, ka miega bads var novest arī pie svara pieauguma? Kolumbijas Universitātes veiktais pētījums pierāda, ka cilvēki, kuri miegam atvēl mazāk kā septiņas stundas naktī, biežāk cieš no liekā svara un ātrāk pieņemas svarā, turklāt, viņiem ir arī grūtāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Ja esi nolēmusi uzlabot savu fizisko formu, tad, cerams, fitbie.com apkopotie fakti tevi pārliecinās, ka, lai izdotos sasniegt nosprausto mērķi, naktsmiera režīma ievērošana ir tik pat svarīga kā svīšana trenažieru zālē.
Miegs palīdz uzveikt ieradumu našķēties pirms gulētiešanas
Jo ilgāk esi nomodā, jo lielākas ir tavas izredzes patērēt vairāk lieku kaloriju. Pensilvānijas Universitātes pētnieku grupa brīdina, ka vēlās uzkodas nedēļas laikā var rezultēties pat pusotra kilograma svara pieaugumā. Nedēļu ilgušā pētījuma rezultāti ir sekojoši: dalībnieku grupā, kurai bija nepietiekams naktsmiers, katrs vidēji izlietoja aptuveni 550 papildus kalorijas laikā, kamēr otras grupas dalībnieki slīga saldā miegā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
