Tas nav neiespējami! Pieredzes stāsti no sievietēm, kuras zaudējušas 30, 40 un vairāk kilogramu svara  (3)

"Vienkārši sāc kaut ko darīt, paturi prātā savu mērķi un neļauj iekšējai nedrošībai kavēt sevi. Esi pacietīga un saproti, ka skaitlis, ko rāda svari, nav tavu sasniegto rezultātu vienīgais indikators. Tāpat atceries, ka sevi nedrīkst mocīt. Veselīgs ēdiens un fiziskās aktivitātes ir pakalpojums un rūpes, ko sniedz savam ķermenim. Savukārt nelielās izmaiņas un mazie sasniegumi, piemēram, četru kilometru noskriešana ierasto trīs vietā, ir viens no spēcīgākajiem motivācijas saglabātājiem ilgtermiņā. Un krietni lielāku baudu par kūkas gabaliņa apēšanu sniedz spoguļattēls, kad ķermenis piedzīvojis pirmās pārmaiņas, un arvien pieaugošais spēks un izturība." (Leslija, zaudēja 27 kilogramus).

"Nesēdi uz diētām. Vienkārši ēd veselīgi un vingro. Es pati esmu ieturējusi visas iespējamās diētas, tomēr vienīgā lieta, kas man derēja, bija veselīgs uzturs. Sekošana konkrētiem uztura plāniem tāpat liks agrāk vai vēlāk norauties. Turklāt neveselīgu uzturu nav iespējams "novingrot nost". Priecājos, ka beidzot esmu to sapratusi." (Kristija, zaudēja 18 kilogramu).