Par maz miega nav vienīgais iemesls, kāpēc ikdienā jūties kā izspiests citrons un bieži trūkt enerģijas. Mazie ikdienas netikumi var nogurdināt daudz vairāk - gan fiziski, gan garīgi. Tomēr, izmainot vienkāršas lietas savā ikdienā un dzīvesstilā, varam panākt, lai enerģijas pietiktu visai dienai, skaidro žurnāls The Health. Lūk, iemesli, kāpēc ikdienā jūtamies noguruši.
Noguruma dēļ izlaists treniņš
Fizisko aktivitāšu izlaišana, lai taupītu jau tā niecīgās enerģijas paliekas, patiesībā darbojas pilnīgi pretēji. Džordžijas Universitātē veikts pētījums rāda, ka sēdoša darba veicēji, kas visumā bija veseli, pēc tam, kad ieviesa savā ikdienā nelielus treniņus – 20 minūtes trīs reizes nedēļā, jau pavisam drīz sāka justies mazāk noguruši un jau pēc sešām nedēļām atzina, ka viņiem ir vairāk enerģijas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
