Nepazīsti nevienu kardiologu, lai aprunātos un lūgtu padomu? Neuztraucies! Lūk, vairāki starptautiski pazīstamu un atzītu kardiologu draudzīgi ieteikumi, kā saglabāt veselu sirdi un būt labā formā, ko apkopojis žurnāls The Health.
Izvairies no modes ēdieniem un diētām
"Ir tik daudz modes ēdienu un dētu, kas nāk un iet! Bezglutēna diēta, piemēram, ir tīrākā laika tērēšana, ja vien cilvēkam nav medicīniski apstiprināta diagnoze celiakija. Ja domājat par Paleo (Akmens laikmeta diēta) ievērošanu – aizmirstiet to! Sirdij nav veselīgi izvairīties uzturā no pupām, pākšaugiem un graudaugiem (ir pierādīts, ka tie palīdz pazemināt holesterīna līmeni un stabilizē cukura līmeni asinīs)," uzsver Sūzane Šteinbauma, Lenox Hill slimnīcas sieviešu sirds veselības nodaļas direktore un vairāku sirds veselībai veltītu grāmatu autore.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
