Lai zaudētu lieko svaru, nebūt nav jāievēro drastiskas diētas un nogurdinošas fiziskās aktivitātes. Pietiek arī ar pāris izmaiņām, ko ieviest savā ikdienā, padarot dzīvesveidu krietni veselīgāku un tā atvieglojot ceļu pretim slaida auguma iegūšanai. Veselīgos ieteikumus aizguvām no portāla goodhousekeeping.com.
Parūpējies par brokastīm
Sabalansēta un veselīga maltīte, ar ko sākt dienu, ir viens no pirmajiem soļiem ceļā uz slaida auguma iegūšanu. Pētījumi apliecina, ka cilvēki, kuri ēd brokastis, dienas gaitā apēd par 100 kalorijām mazāk, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri tās izlaiž.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
