Lai zaudētu lieko svaru, liela nozīme ir ne tikai mūsu ēdienkartei un fizisko aktivitāšu daudzumam ikdienā, bet arī vielmaiņas ātrumam. Šai sakarā piedāvājam vielmaiņas "restartēšanas" plānu tās darbības uzlabošanai, kā arī veselīgas, gardas un figūrai draudzīgas receptes, ko iekļaut savā ikdienas uzturā. Lai veicas!
Pirmais solis
Sāc dienu ar veselīgām un sātīgām brokastīm. Vielmaiņa paātrinās brīdī, kad gremošanas sistēma pārstrādā ēdienu, tāpēc ir svarīgi to "pamodināt" jau no rīta, tā paātrinot vielmaiņu arī dienas garumā. Lai brokastis būtu veselīgas un sabalansētas, kā arī sniegtu vajadzīgo sāta sajūtu, ēd svaigus augļus, un pilngraudu, piena un olbaltumvielām bagātus produktus.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
