diēta ārsts
Foto: Shutterstock

Saņemot lasītāju lūgumus turpināt aplūkot dažas no popuārākajām diētām, to nosacījumus komentējot profesionāļiem, piedāvājam diētas "5:2" raksturojumu, kā arī tās priekšrocības un trūkumus, svara zaudēšanas tehniku analizējot arī uztura speciālistei Evai Katajai.

Populārās "5:2" diētas pamatprincipi balstās ēšanas paradumos, kuru neiztrūkstoša sastāvdaļa ir īslaicīga badošanās. Tā paredz piecas dienas nedēļā ievērot normālu ēšanas režīmu, savukārt divas dienas – uzņemt aptuveni 500 - 600 kaloriju, tā nodrošinot organismam atslodzi.

Kā apgalvo šīs diētas piekritēji, "5:2" diēta sola nodrošināt liekā svara zudumu, uzlabot koncentrēšanās spējas, radot enerģijas pieplūdumu, kā arī ilgtermiņā novērš demences un Alcheimera slimības attīstīšanos.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!