Hronisks nogurums un spēku izsīkums traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Kopā ar ekspertiem portāls glamour.ru izstrādājis ieteikumus, kas palīdzēs sevi uzmundrināt.
Ko darīt, ja viss, kam tev pietiek spēka – no rītiem "aizlīst" līdz darba vietai, bet vakarā – atpakaļ uz savu mīļo dīvānu? Šķiet, ka viss ir vienkārši – ja jūti nogurumu, tātad nepieciešams kārtīgi izgulēties. Tomēr viss nav tik viennozīmīgi.
Pilnvērtīgs miegs, protams, ir ļoti svarīgs enerģijas atgūšanai, atzīst eksperti, taču tavu pašsajūtu ietekmē vēl virkne citu faktoru: sākot no uztura, līdz komunikācijai ar kolēģiem. Tādēļ, kad kārtējo reizi sapulces laikā ar savu degunu bakstīsi ceļgalus, nerāj sevi, ka iepriekšējā vakarā aizgāji vēlu gulēt, - iemesls tavam nogurumam var būtu pavisam cits.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
