Visi vēlas izskatīties un justies labi, un visiem šāda iespēja ir dota, ir pārliecināts 14 Ginesa rekordu īpašnieks, spēkavīrs, fitnesa treneris un uztura speciālists Sergejs Koņušoks no Ukrainas. Arī portālam VIŅA bija iespējas tikties ar fitnesa speciālistu un uzklausīt viņa padomus, ieteikumus un atziņas par pēdējā laika tendencēm šajā nozarē.
Tipiskākās sieviešu atrunas un kļūdas
- "Man ir tādi smagi kauli, ģenētika tāda, ka es nevaru notievēt" – šī ir visai ierasta frāze, ko sievietes min, atrunājoties, kāpēc viņām ir liekais svars, kāpēc viņas nevar iegūt tādas ķermeņa formas, kādas vēlētos. Koņušoks uzsver, ka visi var izskatīties labi.
- "Es nevaru bez šokolādes, vienkārši bez tās nevaru dzīvot" – arī šī esot ierasta frāze, kas izskan no sieviešu puses. Var, stingri pārliecināts ir spēkavīrs. Viņš atzīst, ka viens šokolādes gabaliņš ļaunumu nenodarīs, bet parasti sievietēm esot vēlme vienā reizē apēst uzreiz tāfelīti šokolādes. Vienā tāfelītē ir 500 kalorijas, kas nozīmē, ka ar vienu šokolādes tāfelīti sieviete uzņem vienu trešdaļu enerģijas no visas viņai nepieciešamās dienas normas.
- Neēšana. Sievietēm esot raksturīgi, ka viņas izdomā divās nedēļās nomest 10 kilogramus liekā svara. Lai sasniegtu šo mērķi, viņas vispār neēd un pastiprināti trenējas sporta zālē. Tas ir absolūti nepareizi. Koņušoks pats personīgi esot trīs reizes no sporta zāles uz rokām iznesis sievietes, kuras trīs dienas neko nebija ēdušas un dienā piecas stundas aktīvi trenējušās. Vienā brīdī viņas vienkārši sabrūk. Kā uzsver speciālists, visam ir jānotiek metodiski un pareizi. Brīnumi nenotiek, tādēļ šādām lietām jāpieiet nopietni. Jā, trīs mēnešos likvidēt 10 kilogramus sava svara ir iespējams, bet ne divās nedēļās. Tas ir ļoti kaitīgi veselībai. Atslēgvārdi – regularitāte un pakāpeniskums, tas ir jāievēro, sākot fiziskas aktivitātes.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
