Tievēšana būs kā rotaļa, viegli sasniegsiet iecerēto, jutīsiet enerģijas pieplūdumu, ja ievērosiet dažus vienkāršus, bet svarīgus nosacījumus. Pirmkārt - pārlieku neiespringsiet ar domu par tievēšanu. Otrkārt – cieniet sevi un atlicināsit sev 60 minūtes dienā. Treškārt - apgūsiet spēles noteikumus pamazām un sāksiet ar mazumiņu.
Kā jau visām, arī šai rotaļai ir sava rutīna un noteikumi - uzņemto kaloriju skaitīšana, kas var aizņemt no sākumā pat 20 minūtes dienā, un prasa pacietību. Un tad vēl 40 minūšu garā pastaiga. Kopā sanāk stunda, bet tas arī ir viss.
Pamazām! 500 gramu zaudēšana nedēļā var šķist par maz, bet, tā turpinot, trīs mēnešos var nomest jau sešus līdz septiņus kilogramus, un pusgadā tie būs veseli 13 – 14! Uz neatgriešanos, jo, pamazām tievējot, rotaļa jūs pieradinās pie uztura un kustību režīma, kas rada tikai pozitīvas emocijas un no patīkamām lietām parasti taču nešķiramies.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
