vasara, treniņš, sports
Foto: Shutterstock
Zinu no pieredzes, ka daudzi no fitnesa klubu regulārajiem apmeklētājiem rudenī, pēc pārtraukuma atgriežoties pie nodarbībām, ir cīņa ar lieko svaru un, sūri svīstot, atkal jāķeras klāt pie sevis sakārtošanas. Katrs, protams, izvēlas savu ceļu, bet daudz vieglāk un rezultatīvāk būtu veselīgu dzīvesveidu uzsākt un turpināt vasarā.

Pagājušajā vasarā, jūnija sākumā pie manis ar lūgumu pēc palīdzības tikt galā ar liekajiem kilogramiem pieteicās Santa. Jaunā sieviete (33), strādājot atbildīgā darbā, bija sākusi pieņemties svarā, bet, kad bija jāpaliek mājās ar bērniņu, kam sašūpojās veselība, liekais svars turpināja pieaugt, spēki samazināties, pašsajūta pasliktināties. Svars bija pieaudzis līdz 93 kilogramiem, kaut vēl pirms pieciem gadiem tas bijis ap 60 kilogramiem.

Izvērtējot Santas situāciju un iespējas, izveidojām programmu, kas jau septembrī, atskatoties uz paveikto, izrādījās sekmīga - mīnus 14 kilogrami trīs mēnešu laikā. Apkārtmēri samazinājušies, visizteiktāk augšstilbi - par 10 centimetriem, viduklis par septiņiem centimetriem.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!