diēta ārsts
Foto: Shutterstock
Kā liecina Pasaules Veselības organizācijas pētījumi, vairāk nekā miljardam pasaules iedzīvotāju ir liekais svars un vismaz 300 miljoni cilvēku sirgst ar aptaukošanos. Jā, mūsdienās ir gana daudz dažādu diētu un citu veidu, kas piedāvā samazināt svaru, taču parasti visi šie "pasākumi" ir visai īslaicīgi. Aplūkosim, kas darāms, lai tavs svars būtu "zem kontroles" visa mūža garumā.

Latvijā veiktie uztura pētījumu rezultāti liecina, ka aptuveni pusei pieaugušo iedzīvotāju Latvijā ir palielināta ķermeņa masa. Par iemeslu tam var būt gan nepareizi ēšanas ieradumi, gan mazkustīgs dzīves veids, gan iedzimtība. Lai izvērtētu ķermeņa masu, var izmantot ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas raksturo ķermeņa masu attiecībā pret auguma garumu.

To aprēķina pēc formulas:
ĶMI=masa(kg):(garums(m))2
ĶMI<18,5 nepietiekama ķermeņa masa;
ĶMI=18,5-25 normāla ķermeņa masa;
ĶMI=25-30 palielināta ķermeņa masa;
ĶMI>30 aptaukošanās.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!