Vairums cilvēku uzskata, ka, lai zaudētu lieko svaru, ir svarīgi atteikties no našķēšanās starp ēdienreizēm. Patiesībā šī našķēšanās ir gluži pieļaujama un pat vēlama, ja vien uzkodās netiek baudīti produkti, kas var palēnināt vielmaiņu, piemēram, saturot slēpto sāli, cukuru un pārtikas piedevas, kas nebūt neveicina lieko kilogramu krišanos. Turpinājumā piedāvājam veselīga dzīvesveida un uztura interneta žurnāla Myproteine.com apkopotos produktus, kas, lai gan tiek vērtēti kā veselīgi un diētas ievērošanā ieteicami, patiesībā lieko kilogramu zaudēšanu padara teju neiespējamu.
Jau gatavie smūtiji
Kā zināms, smūtiji un dažādi veselīgie kokteiļi tiek vērtēti kā viena no ieteicamākajām produktu alternatīvām cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt lieko svaru. Tie satur daudz vitamīnu un mikroelementu, maz kaloriju, daudz šķiedrvielu. Teicama kombinācija, vai ne? Patiesībā jau gatavajos smūtijos, kas iegādājami lielveikalos, ir tik daudz cukura, ka to uzturvērtība ir atbilstoša pilnai ēdienreizei. Lai neuzņemtu slēptās kalorijas, ko nodrošina smūtijiem pievienotās papildus sastāvdaļas, piemēram, trekns piens un sīrupi, kā arī pārmērīgs daudzums augļu, pagatavo tos mājās! Ar augļiem kombinē dārzeņus un dažādus zaļumus, tā samazinot kāruma kaloritāti un pagatavojot maltīti, kas patiešām ir diētiska un veselīga.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
