Ielūkojamies Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) veidotās videogrāmatas "Es mīlu savu sirdi. Un Tu?" piektajā nodaļā, kur pludmales volejbolists Mārtiņš Pļaviņš atklāj savus paņēmienus, kā gādā par sirds veselību.
"Ja tev sirds nestrādās par visiem 100 procentiem, tad tu nevari vienkārši nodarboties ar sportu," teic volejbolists. Viņam galvenais līdzeklis sirds stiprināšanai ir fiziskās aktivitātes. "Tās nedrīkst būt par daudz un nedrīkst būt arī par maz. Jābūt individuālai programmai, pašam jāsajūt savs organisms – ko es varu uz doto brīdi un ko es nevaru." Mārtiņaprāt, traumu iemesls visbiežāk ir tas, ka savus spēkus nedaudz pārvērtē.
Ikdienā viņam ļoti būtiski šķiet izdzert optimālu daudzumu ūdens (katram gan tas atšķiras atkarībā no svara un fizisko aktivitāšu apjoma), jo tas palīdz organismam labāk funkcionēt.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
