Muguras sāpes ir problēma, kas sagādā problēmas ļoti daudziem, jo īpaši sēdoša darba veicējiem. Rutks.lv apkopoja padomus, kas noderēs gan profilaksei pret muguras sāpēm, gan to mazināšanai.
1. Centies mazāk laika pavadīt sēdus
Teiksi – neiespējami? Viss ir iespējams, arī ja esi sēdoša darba veicējs. Ja visu dienu nākas pavadīt pie datora vai papīriem, ik pēc 45–60 minūtēm mazliet izkusties. Kaut vai aizej iedzert kafiju vai glāzi ūdens. Kolēģim nesūti vēstuli uz e-pastu, bet aizej pie viņa pats. Lūk, vienkārši vingrojumi, kā izkustēties turpat, pie datora!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
