Miegam velti astoņas stundas, bet pa dienu vienalga jūties saguris un trūkst enerģijas? Ļoti iespējams, pie tā vainojams kāds nevēlams ieradums vai kļūda dzīvesveidā. Iepazīsties ar pieciem portāla Health.com apkopotiem potenciālajiem enerģijas "zagļiem", kuru nelabvēlīgo iespaidu uz darbspējām cilvēki visbiežāk neapzinās.
Tu nenodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm
Ekonomēt laiku uz fizisko aktivitāšu rēķina nav diez ko prātīgi, jo patiesībā tā tu savu dārgo laiku tikai zaudē. Ja regulāri sporto, ir vairāk enerģijas un spēj vairāk var izdarīt. Savukārt, atmetot fiziskajām aktivitātēm ar roku, cilvēks kļūst gausāks un darbi vairs tik raiti nesokas. Pat 20 minūšu ilga pastaiga ņiprā solī var situāciju ievērojami uzlabot. Fitnesa eksperti iesaka nodarboties ar sportu vismaz vienu līdz pusotru stundu trīs reizes nedēļā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
