Parūpēties par pietiekamu magnija daudzumu īpaši svarīgi ir tiem, kuriem ikdiena ir saspringta un stresa pilna, jo šis vērtīgais elements ir nepieciešams līdzsvarotai nervu sistēmas darbībai. Aiz nervozitātes, vieglas uzbudināmības, noguruma un grūtībām koncentrēties nereti slēpjas magnija trūkums. Uzzini, kādas funkcijas organismā vēl veic šis elements un ar kādiem produktiem to vislabāk uzņemt.
Magnijs ir būtisks elements sirds un asinsvadu veselībai, jo vājina stresa hormona adrenalīna iedarbību, liekot pamazām norimt uztraukuma ietekmē auļojošajai sirdij un normalizēties asinsspiedienam. Ja organismā trūkst magnija, cilvēks stresa situācijās ātri "uzvelkas" un ilgi nevar nomierināties.
Lielākā daļa magnija – aptuveni 70 procentu – gan organismā atrodas kaulos un zobos. Tas, gluži tāpat kā kalcijs un fosfors, ir viens no skeleta būvelementiem.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
