Vai esi ievērojis pastiprinātu izsalkumu pēc negulētas nakts? Tās nav tikai iedomas. Uztura zinātnieki ir veikuši pētījumu, kurā secināts, ka miega trūkums palielina uzņemto kaloriju daudzumu, raksta "Health". Nepietiekamu izgulēšanos zinātnieki jau iepriekš ir uzskatījuši par vienu no liekā svara veicinātājiem, bet pirmo reizi ir izdevies noskaidrot, kāda ir veselīga miega un svara saistība.
Viena no pētījumu autorēm, lektore un zinātniece Gerda Pota (Gerda Pot), atklāj, ka neizgulējušies cilvēki dienā papildus uzņem vidēji 385 kalorijas. Tādu daudzumu var pielīdzināt vairāk nekā četrām maizes šķēlēm vai piektajai daļai no dienā nepieciešamajām kalorijām mēreni aktīvai 30 gadus vecai sievietei.
Pēdējos gados ir secināts, ka pietiekams mieg ir viens no trim būtiskākajiem faktoriem svara kontrolēšanai. Pārējie divi ir veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes. Dažādos pētījumos ir atklāta arī miega trūkuma saistība ar aptaukošanos un otrā tipa cukura diabētu. Šī ir pirmā reize, kas izrēķināts kaloriju daudzums, ko papildus uzņem noguruši un neizgulējušies cilvēki. Jāpiebilst, ka neizgulējušies cilvēki uzņem vairāk tauku un mazāk proteīna.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
