sieviete diēta svari liekais svars aptaukošanās
Foto: Shutterstock
Ja, iestājoties ziemai, esi pamanījusi, ka džinsi kļūst nedaudz par šauriem un arī vaigi kļuvuši apaļāki, iespējams, nav iemesla satraukumam un drastiskām diētām, jo slaida auguma saglabāšanai pietiks vien ar lielāku fizisko aktivitāti un atteikšanos no cepumumiņiem pie tējas tases. Tomēr, ja liekais svars sagādā kādu no turpinājumā minētajām sajūtām, par ko brīdina "Cosmopolitan" speciālisti, liekie kilogrami tomēr apdraud tavu veselību un, ja nemainīsi savus paradumus, tu riskē iedzīvoties sirds un asinsvadu saslimšanās, diabētā un citās nopietnās veselības problēmās.

Sievietes ķermenis sastāv no aptuveni 25 līdz 31 procentam tauku – šāds tauku daudzums ne vien neapdraud organismu, bet pat ir nepieciešams normālai tā funkcionēšanai. Savukārt normāls ķermeņa masas indekss ir no 18,5 līdz 24,9 punktiem, tomēr eksperti brīdina, ka uz to vien nav ieteicams paļauties – tu vari būt veselīga un gana slaida ar indeksu, kas pārsniedz 24,9 punktus vai arī bīstami aptaukojusies pie nieka 20 punktiem. Viss ir atkarīgs no tava organisma specifikas, muskuļu un tauku īpatsvara, kā arī citiem faktoriem.

Ar šī kalkulatora palīdzību vari aprēķināt savas ķermeņa masas indeksu.

DiētasievietesVeselīgs dzīvesveidsVeselības problēmas

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit