Varētu šķist, ka kāda nomodā pavadīta nakts nekādu kaitējumu organismam nenodara – tik vien kā dos miegainību nākamajai dienai. Diemžēl realitātē hronisks bezmiegs un citi miega traucējumi ir bieži sastopama kaite, kura, atstāta novārtā, var radīt nopietnus veselības traucējumus. Cik dažāds var būt bezmiegs un kā ar to cīnīties, stāsta psihiatre, psihoterapeite Sandra Pūce.
"Miega traucējumi maniem pacientiem ir ļoti bieža, pat pastāvīga simptomātika, kas paspilgtinās līdz ar visdažādākajām saslimšanām un dzīves likstām," stāsta speciāliste. Cilvēka vajadzību hierarhijā pamatā ir tieši fizioloģiskās vajadzības, veselība, ēdiens un arī miegs. Normālam miega ritmam būtu jābūt saskaņotam ar diennakts ritmu, kā tas bija senos laikos, kad cilvēki cēlās ar sauli un devās pie miera ar tumsu. Protams, mūsdienās šāda iespēja ir izzudusi. Nakts miegam nepieciešamas aptuveni septiņas līdz astoņas stundas, kas, protams, atkarībā no konkrētā cilvēka var atšķirties. Turklāt ir daļa cilvēku, kuri dienas vidū izjūt arī absolūtu nepieciešamību pēc diendusas. Tā ir atļaujama, ja vien nepārsniedz 30 minūtes.
Dažādie miega traucējumi
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
