nogurums, galvassāpes
Foto: Shutterstock
Ak, miegainie rīti, kuros spilvens tik mīksts. Un arī pat tad, kad esi piecēlusies, bieži vien prāts grozās vien ap iesildīto vietu zem sedziņas. Kā aizgaiņāt miegainību? Lūk, daži ierosinājumi.

Neatliec modinātājzvanu. Miega eksperts Rafaels Pelajo skaidro, ka mēs esam daudz kašķīgāki un neapmierinātāki ar dienu, ja pieceļamies, aizmiegam un jau pēc pāris minūtēm ceļamies vēlreiz. Šajā sakarā, iespējams, noderēs padomi, kā mosties agrāk un neatlikt modinātāju.

Turi savu modinātājpulksteni istabas otrā galā. Ja esi viena no kārtīgajām miega mīlētājām, iespējams, pazīstama vai vismaz reizi piedzīvota būs situācija, kurā pa miegam būsi izslēgusi modinātāja signālu, saldi turpinot gulēt tālāk un vēlāk pat to nemaz neatceroties. Ja noliksi modinātājpulksteni (vai mobilo tālruni) istabas otrā galā, nekas cits neatliks, kā rausties no siltās gultas ārā, tādējādi arī atgaiņājot miegu.

Miegs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit