diēta, liekais svars, draudzenes
Foto: Shutterstock
Tuvojoties vasaras sezonai, arvien vairāk sieviešu sāk pievērst uzmanību savām auguma aprisēm un izskatam. Papildu dažādu fizisko aktivitāšu veikšanai, jāmaina arī uztura režīms. Bieži nākas savi ierobežot un atteikties no dažādiem kārumiem un trekniem ēdieniem. Tomēr atteikties no ēdiena un ievērot ļoti stingras diētas nevajadzētu – tas ir kaitīgi un noteikti neļaus atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Vai zināji, ka ēdienreižu izlaišana un mazs uzņemto kaloriju daudzums var kavēt atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem un nevēlamajiem tauciņiem? Ja tu jau ilgstoši ievēro kādu ļoti ierobežojošu diētu, bet nesasniedz rezultātu, iespējams, tieši nelielais uzņemto kaloriju daudzums ir tava galvenā kļūda. Ko darīt?

Iedvesmojoties no "Women's Health", esam izvirzījušas vairākas pazīmes, kas liecina – tu neēd pietiekami daudz, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem. Jau rakstījām, ka pārāk mazs uzņemto kaloriju daudzums, ir viens no faktoriem, kas palēnina vielmaiņu. Gadījumos, kad ķermenis sajūt būtisku uzņemto kaloriju daudzuma samazināšanos, tas sāk izjust ēdiena trūkumu un samazina ātrumu, ar kādu dedzina kalorijas. Uzzināt vairāk, par to, kāpēc tā notiek, kā arī iepazīties ar citām dzīves stila kļūdām, kas bremzē vielmaiņu, tu vari šeit.

Sarakstu karuselisDiētaVeselīgs uztursBadošanās

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit