Miegs ir vitāli nepieciešams cilvēka dzīvē, lai fiziskais ķermenis atgūtu spēkus un tiktu apstrādāta dienas laikā uzņemtā informācija. "Mana aptieka & Apotheka Veselības indekss" vēsta, ka katru piekto sievieti Latvijā (22 procenti) piemeklē miega traucējumi vai bezmiegs, turpretī vīrieši ar šāda veida problēmām sakaras teju divas reizes retāk (12 procenti). Miega medicīnas speciālists un neirologs Ainārs Vecvagars uzsver, ka miega traucējumi ilgtermiņā var izraisīt manāmas veselības problēmas.
Miegs ir tik būtisks, jo tieši tad, kad cilvēks guļ, ķermenis atjaunojas un tiek stiprināta imunitāte, skaidro eksperts. Viņš norāda, ka diennaktī ikvienam būtu jāguļ vismaz septiņas stundas un sabiedrībā valdošais pieņēmums, ka ir pietiekami arī ar piecām, sešām stundām miega, ja pēc tam pašsajūta ir laba, – ir aplams. Turklāt gulēt ieteicams iet pirms pusnakts, jo cilvēka organisms jau izsenis pielāgots gulēt tieši naktīs, kad iestājas tumsa.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
