sieviete pica čipsi neveselīgs uzturs
Foto: Shutterstock
Striktas diētas un uztura ierobežojumi svara zaudēšanai ne vienmēr ir ieteicamas. Nereti tās var pat kaitēt, jo bieži, noslēdzoties diētai, zaudētie kilogrami atgriežas. Turklāt ar uzviju. To mēdz dēvēt arī par jo-jo efektu. Proti, svars nepārtraukti mainās – te tas ir mazs, bet pēc neilga laika tas atkal palielinās. Šis process kaitē ne tikai tavai figūrai, bet arī veselībai. Daudz labāk ir mainīt uzturu tā, lai tas visu laiku būtu veselīgs un sabalansēts, nevis ļauties dažādu "ātro" diētu maģiskajam spēkam.

Kampaņveidīgas diētas tavam organismam noteikti par labu nenāks. Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs Andis Brēmanis ir skaidrojis, ka tad, ja uztura ierobežojumi mudina domāt par to, kādus našķus, kārumus un kalorijām bagātus produktus ēdīsi pēc to beigām, izvēlētais modelis nav piemērots. Atkārtotiem mēģinājumiem ievērot vienu un to pašu diētu raksturīgs arī uzcītības zudums. Pirmajā reizē parasti visi noteikumi tiek ievēroti apzinīgāk, tāpēc arī rezultāts ir labāks.

Izmaiņas vielmaiņā, uzcītības zudums un vēlme pēc diētas izbaudīt visu, kas bija liegts, ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki mēdz pieņemties svarā pēc tam, kad ierobežojumi beigušies. Turklāt nereti svars pieaug vairāk, nekā tas samazinājās diētas laikā.

DiētaVeselīgs dzīvesveidsVeselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit