vīrietis liekais svars trenažieru zāle
Foto: Shutterstock
Tuvojoties jaunajam gadam, ļoti daudzi plāno veikt noteiktas izmaiņas savā dzīvē. Viena no izplatītākajām lietām, ko cilvēki apņemas paveikt nākamajā gadā, ir atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem un veselīga dzīvesveida ievērošana. Tiesa, cīņa ar lieko svaru bieži beidzas ar neveiksmi, jo tiek pieļautas dažādas kļūdas, piemēram, pārāk striktu diētu ievērošana vai nereālistisku mērķu izvirzīšana.

Iedvesmojoties no "Health" un "Healthline" ekspertu sagatavotajiem ieteikumiem, piedāvājam iepazīties ar kļūdām, kuras nepieļaut, cenšoties atbrīvoties no liekā svara. Protams, pirms uzsāc cīņu ar nevēlamajiem kilogramiem, pārliecinies, vai tev tas patiešām ir nepieciešams. Izmantojot šo rīku, tu vari noskaidrot, kāds ir tavs ķermeņa masas indekss un vai tas ir normas robežās. Tāpat vari ieskatīties arī šajā rakstā par pazīmēm, kas liecina – tavs svars ir ideāls.

Koncentrēšanās tikai uz skaitļiem

DiētaAptaukošanāsliekais svarsVeselīgs dzīvesveidsVeselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit