Dažas no apkopotajām nodarbēm, iedvesmojoties no "Verywell Fit", aizņems vien dažas minūtes, bet citas – mazliet ilgāk. Tomēr tev nebūs nepieciešams ne sporta tērps, ne došanās uz kādu noteiktu vietu, piemēram, sporta zāli, tāpēc šīs aktivitātes ir iespējams ikdienā iekļaut pavisam vienkārši. Turklāt, ja noteicošais nav kaloriju dzēšana, tad nodarbes var palīdzēt būt spēcīgākai, uzlabot lokanību, kā arī dot tev labu noskaņojumu visai dienai.
Tāpat vari apkopot vairākas aktivitātes, lai dienas laikā sadedzinātu pat 300 vai 400 kalorijas, kas ļaus būt labā sportiskajā formā. Paturi prātā, ka jo vairāk entuziasma ieliksi nodarbēs, jo tev interesantāk būs kustēties. Tāpēc arī darbā vari uzturēt možu garu, piemēram, iesaistot savus darba kolēģus, doties pusdienās tālāk no ofisa. Savukārt mājās vari iesaistīt ģimenes locekļus, lai atbalstītu veselību veicinošas aktivitātes.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
